瞑想を生活に取り入れる。

皆さん、おはようございます。

いつもご覧いただいて、ありがとうございます。

今朝も朝から気温が上昇しています。

今日仕事をすれば、明日明後日はまたお休み。

最近生活に積極的に瞑想の時間を取り入れています。

夜は自宅でほぼ毎晩、朝はカフェで行う事も多いです。

一回の瞑想時間は10分程度です。

胸の辺りで両手を合わせて目を閉じ、静かに呼吸に集中します。

瞑想を実践するようになってから、精神が安定するようになりました。

以前はもっと感情のアップダウンがあって、特に通勤途中出会う非常識な人への怒りは激しいものがありました。

今は、いちいち目くじらを立てずに済むようになりました。

昨夜電車で隣に立った男性の手の小指を目にしたら、そこだけ爪が魔女のように長くてゾッとしたけれど。(笑)

▲昨夜は仕事帰りに軽食を食べてしまい、帰宅したらサラダと冷奴だけ美味しくいただきました。

▲お菓子とお茶も、しっかり美味しくいただきました。

▲キャンドルも灯して、ヒュッゲな雰囲気を作っています。

▲リサイクルショップで、スペイン製のシュガー入れを半額で買いました。オリーブとかを入れてもいいですね。

良い週末をお過ごしください♪

引き続き、世界の平和と災害被災地の復興を祈ります。

そして…皆さんにも全ての良き事が、雪崩のごとく起きます。☺️☺️☺️🌈🌈🌈💕💕💕🌹🌹🌹

With love. ☺️🌈💕🌹🙋